Səhər yeməyində orqanizm üçün zərərli olan qidaların adı açıqlanıb. Siyahını məşhur dietoloq, qastroenteroloq, klinik farmakoloq Rüstəm Sadıqov tərtib edib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, səhər kəsmik, süd, kolbasa və pendirli bişmiş sendviç, südlü qəhvə və almadan imtina etmək məsləhətdir.
Bu qidalar mədəyə çox yüklənir və həzm prosesini çətinləşdirir, şişkinlik, narahatlıq və həzmsizlik yaradır. Bu tip qidalar həmçinin ürək xəstəliyi riskini artıran doymuş yağ ehtiva edir.
Dietoloq hesab edir ki, səhər yeməyində siyahıda ilk sırada meyvə və qoz-fındıq ilə yulaf əzməsi, tam taxıllı tost ilə yumurta, meyvə və çia toxumu ilə qatıq yer almalıdır. Bu qidalar lif, sağlam yağlar, protein, kalsium və probiyotiklərlə olduqca zəngindir.
Böyrək daşlarının əmələ gəlməsindən qoruyan məhsullar açıqlandı
UNUDULMUŞ UNUDULMAZLAR
Adı "Qızıl kitab"a yazılan musiqiçinin UĞUR HEKAYƏSİ: Ən böyük prinsipi risk etməkdən qorxmamaqdır
Şirinlərin bəxş etdiyi acı həyat: Bu meyvələrin DADINA ALDANMAYIN
30 yaşlı “Güllələnmiş qəzet”in baş redaktoru: “O cəsarəti göstərmək bizim taleyimizə yazılmışdı”
